EXAME DE KICKBOXING

O EXAME DO KICKBOXING, SERÁ DIA 06 DE NOVEMBRO AS 10:00 HRS , NO GINÁSIO VALDELICE PRASS , AV. AIMARÁ S/N - NO PQ PIRAJUSSARA EM EMBU DAS ARTES .

SEGUEM AS TÉCNICAS:

FAIXA AMARELA

Ø FORÇA E RESISTÊNCIA

2 ROUNDS CORDA 2X1

20 FLEXÕES DE COTOVELO

50 ABDOMINAIS

Ø BRAÇOS

10 JAB DIRETO

10 CRUZADOS

10 GANCHOS

10 UPERCUTS

10 UKEs

Ø PERNAS

10 CHUTE FRONTAL POR PERNA

10 LOWKICKS POR PERNA

10 CIRCULAR POR PERNA

Obs. TROCAR A BASE.

1 ROUND SOMBRA DE BOXE INDIVIDUAL

1 ROUND SOMBRA DE PERNAS INDIVIDUAL

1 ROUND DE KICKBOXING INDIVIDUAL

1 ROUND BOXE MANOPLA

1 ROUND CHUTES ESCUDO

1 ROUND COMBATE - SEMI CONTATO/ KICKBOXING .

FAIXA LARANJA

Ø FORÇA E RESISTÊNCIA

3 ROUNDS CORDA 3X1

50 POLICHINELOS

40 FLEXÕES DE COTOVELO

100 ABDOMINAIS (20 CADA)

Ø BRAÇOS

20 JAB DIRETO

20 CRUZADOS

20 GANCHOS

20 UPERCUTS

20 UKEs

Ø PERNAS

10 CHUTES COBERTURA INTERNA POR PERNA

10 CHUTES COBERTURA EXTERNA POR PERNA

10 CHUTES GIRATÓRIOS POR PERNA

1 ROUND SOMBRA DE BOXE

1 ROUND SOMBRA PERNAS INDIV.

1 ROUND SOMBRA DE KICKBOXING FULL CONTACT INDIV.

1 ROUND SOMBRA DE KICBOXING LOWKICKs INDIV.

1 ROUND DE BOXE CONTRA ADVERSÁRIO

1 ROUND DE KICKBOXING FULL CONTACT CONTRA ADVERSARIO.

ADCA INICIA A SUA PRIMEIRA TURMA DE KICKBOXING EM EMBU DAS ARTES COM Me. Ney Carvalho.

Após ser aprovado em primeiro lugar no concurso da prefeitura de Embu das Artes , nosso mestre da início a primeira turma de kickboxing da equipe ADCA, através do Projeto Esporte Cidadão , da Secretaria de Esportes do município.

O projeto que atende gratuitamente cerca de 15.000 alunos das redes estaduais e municipais , nos contraturnos escolares, oferecendo modalidades como: Kcickboxing, Karatê, Boxe, Jiu Jitsu, Tae Kwon Do, Capoeira, Esgrima, Tênis de Mesa, Tênis de Quadra, Ginástica Olímpica , Ginástica Localizada, Ginástica Aeróbica, Jazz, Ballet, Futsal, Futebol de Campo, Basquete, Vôleibol, Handebol,tudo isso para crianças e adolescentes na idade entre 06 e 17 anos .

Somente no Kickboxing são atendidos mais de 100 alunos quem em breve estarão se graduando, segue algumas fotos e link dos vídeos:

SUPERPOWER COMBAT

Galera,

Neste próximo dia 8 de outubro, sábado, a partir das 20 horas, o chão vai tremer no primeiro SUPERPOWER COMBAT!

E o atleta RATO, da equipe ADCA, estará presente representando nossa equipe. Vamos dar nosso apoio...

A rivalidade que costuma inflamar as torcidas de futebol invade o MMA no confronto entre o brasileiro Lourenço, da equipe Pamplona/Gibi thai, e o argentino Santiago Ponzinibbio, que treina com Thiago Tavares em Florianópolis. Será a luta principal da noite.

Dentre os lutadores confirmados para entrar no octógono do SUPERPOWER estão Munil Adriano (Macaco Gold Team/Chute boxe) contra Marlon Medeiros (Núcleo), Adriano “Bad boy” (Check Mat) contra Flávio Roberto Álvaro (Gangstars Gold Team/Barbosa Jiu-jitsu); Viscardi Andrade (Gracie Fusion SP) contra Arymarcel “Chocolate” (One a one MMA), entre outros.

Super Power Combat
8 de outubro de 2011
Ginásio José Corrêa, Barueri

Card (sujeito a alterações)

Lourenço (Pamplona/Gibi thai) x Santiago “El matador” Ponzinibbio (Ataque Duplo)
Adriano “Bad boy” (Check Mat) x Flávio Roberto Álvaro (Gangstars Gold Team/Barbosa jiu-jitsu)
Viscardi (Gracie Fusion SP) x Arymarcel de Sousa “Chocolate” (One a one MMA)
Marcelo Paulista (Team link Brasil) x Bodão (Furacão Peso Pesado Gold Team)
Munil Adriano (Macaco Gold Team/Chute boxe) x Marlon Medeiros (Núcleo)
Eder Soares (Lotus Team MMA/Muay thai Brasil) x Ricardo Santana (Gracie Fusion SP/ADCA)
Thomas Saudiva (Behring jiu-jitsu) x Fábio Coxinha (Alemão/Ryan Gracie)
Marcelo Cruz (Barbosa jiu-jitsu MMA) x Jorge Michelan (Check Mat)
Átila Oliveira “Cowboy” (Master Ivo Gold Team) x Anailton Justino (Rato Team)